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INSEGNAMO AI BAMBINI A BERE

acquaBamby

 

Fin da piccoli, necessitiamo tutti di acqua.

Il nostro cervello, composto per l’85% da questo prezioso elemento, ha costantemente bisogno di idratazione.

Fin da piccoli è quindi opportuno abituarsi a bere ed soprattutto aiutare i nostri figli a fare lo stesso.

Una ricerca francese ha dimostrato come 2 bambini su 3 non bevono abbastanza, affrontando la giornata con scarsa idratazione.

È sufficiente iniziare con un bel bicchiere d’acqua al mattino. Tutto sta nel cominciare, il resto vien da sè!!

L’acqua, inoltre, è un potente fattore di prevenzione per l’obesità, patologia che nostro Paese si sta affermando sempre di più. Un bel bicchiere d'acqua favorisce l’assorbimento degli alimenti ed aiuta ad allontanare la stipsi.

Secondo la European Food Safety Authority (EFSA) i bambini e le bambine fra i 2 e i 3 anni dovrebbero bere almeno 1,3 litri di acqua al giorno; quelli dai 4 agli 8 ben 1,6 litri.

Ovviamente più si cresce e più le quantità si diversificano: i ragazzi dai 9 ai 13 anni hanno bisogno di almeno 2,1 litri al giorno mentre le ragazze di 1,9 litri.

In bottiglia, minerale, del rubinetto…l’importante è bere!

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