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Per rimetterci in forma… basta bere!!

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Eh già, l’estate ed il primo caldo si avvicinano. Presto inizieremo a scoprirci ...ma siamo pronte?

Ecco qualche consiglio, a base di acqua naturalmente, per recuperare la tanto desiderata forma perfetta.

Ovviamente…per le più pigre...se ne riparla dopo Pasqua!

 

Insostituibile, dalle mille proprietà e dalle funzioni più svariate, l’acqua, bisogna riconoscerlo, è la nostra migliore alleata per sentirci bene ed in forma.

Inutile dire che bere, insieme ad una sana alimentazione, ad un corretto stile di vita e a tanto movimento garantisce i migliori risultati.

Iniziamo subito dalla mattina: un bel bicchiere di acqua tiepida con un po’ di succo di limone è ideale per depurarci e per iniziare al meglio la giornata.

Al momento dei pasti, cerchiamo di privilegiare cibi ricchi di acqua e vitamine, come frutta e verdura. L’effetto è quello depurativo e disintossicante.

Spesso, per chi lavora, non è sempre facile seguire quanto sopra suggerito. In ogni caso, nelle pause pranzo cercate di evitare cibi contenenti salse e salsette o troppo ricchi di condimento.

Se invece avete la possibilità di preparavi il pasto, fatelo preferendo le cotture senza grassi come quella al vapore! 

Durante il giorno poi….che dire? bere..bere..bere!

È risaputo che 2 litri di acqua al dì sono un must per ritrovare la forma e l’equilibrio perfetti.

Il trucco è bere a piccoli sorsi per permettere all’organismo di trarne il giusto beneficio ed idratarsi.

Un’alternativa, per facilitarci, possono essere tisane, tè verde, succo di pompelmo; l’importante è evitare bevande dolci o gassate, fonti di calorie.

Bere è anche utile per eliminare le scorie e stimolare il metabolismo, idratando allo stesso tempo le cellule. L’acqua, inoltre, apporta benefici contro l’acidità di stomaco e, unita alle fibre, combatte la stitichezza.

E durante i pasti? Sfatiamo questo mito: si può bere! L’acqua fluidifica meglio i succhi gastrici.

Bere, inoltre, aiuta a mantenere l’organismo ben idratato. La disidratazione, anche se minima, può comportare fatica, stanchezza muscolare, etc.

E la pelle?

Se l’organismo è ben idratato i risultati non mancheranno: pelle giovane, fresca e capelli più luminosi…garantito!

Non è tutto….per il momento è solo un’inizio….ogni settimana nuovi consigli….

stay tuned!!!!

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